‘เอมี่’ โชว์ท่ายาก ‘คอร์บลาสท์’ เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย

[post_ad]

เป็นอีกหนึ่งสาวที่ใส่ใจเรื่องรูปร่างและสุขภาพมาก ๆ เอมี่ กลิ่นประทุม นางเอกละคร “เจ้าสาวเฉพาะกิจ” ทางช่อง 8 เลยชวนมาเข้าคลาสเรียน คอร์บลาสท์ เพิ่มความฟิตกันที่ แอ๊บเซอลูท โยคะ

เป็นอีกหนึ่งสาวที่ใส่ใจเรื่องรูปร่างและสุขภาพมาก ๆ เอมี่ กลิ่นประทุม นางเอกละคร “เจ้าสาวเฉพาะกิจ” ทางช่อง 8 เลยชวนมาเข้าคลาสเรียน คอร์บลาสท์ เพิ่มความฟิตกันที่ แอ๊บเซอลูท โยคะ อาคารอัมรินทร์พลาซา เมื่อมาถึงเอมี่ก็ได้เจอกับ ครูชุ-ชุติมา ผู้ที่จะคอยสอนให้ในวันนี้ จากนั้นจึงเริ่มวอร์มร่างกาย ยืดเส้นใน ท่าแพลงค์ (Plank) โดยคว่ำหน้าใช้สองมือยันกับพื้นแล้วค่อย ๆ ขยับเท้าสองข้างเลื่อนมาข้างหน้าจนทั้งแขนและขาตึง ต่อด้วย สแตนดิ่ง ทอร์โซ โรเทชั่น (Standing Torso Rotation) คือการยืนกางแขนแล้วบิดตัวทางซ้ายขวาไปมา ตามมาท่าที่เพิ่มความยากอย่าง สควอต (Squat) ที่ครูชุจับให้สาวเอมี่ ยืนตรง ยื่นแขนสองข้างออกไปด้านหน้าและย่อขาลงขนานกับพื้น ท่านี้เหมือนจะง่าย แต่เล่นเอาเหงื่อตก

เมื่อเครื่องเริ่มร้อนก็เริ่มทำ ท่าไฮ โรว์ (High Row) ที่ต้องใช้มือทั้งสองข้างจับเชือกเอาไว้แล้วค่อย ๆ ปล่อยตัวให้เอนไปทางด้านหลัง ซึ่งสาวเอมี่ก็ทำออกมาได้ดีไม่มีปัญหา ถึงตอนนี้ชักสนุกเอมี่เลยบอกครูจัดหนักจัดเต็ม ไม่ว่าท่ายากแค่ไหนก็อยากลอง ดังนั้นครูชุเลยไม่ขัดจัด ท่าฟอร์เวิร์ด ลีน (Forward lean) ให้สาวเอมี่ยืนเท้าชิดวางแขนลงบนเชือกแล้วเอนตัวไปข้างหน้าแบบสุดตัว งานนี้เล่นเอาสาวเอมี่ร้องซี้ด เพราะเกร็งตั้งแต่เท้ายันปลายนิ้วมือ แต่เจ้าตัวก็ยังไม่ถอดใจ ขอเดินหน้ากับโจทย์ในท่าต่อไปอย่าง ไซด์ แพลงค์ (Side Plank) ให้สาวเอมี่นอนตะแคง พาดขาชนเชือกแล้วยกขาและแขนข้างหนึ่งขึ้นพร้อมกัน ต่อด้วย อินเวอร์เตอร์ พีเจ้น (Inverter Pigeon) ท่านี้สาวเอมี่ต้องโหนเชือกใช้ขาเกี่ยวเชือกทิ้งตัวให้หัวดิ่งลง ก่อนจะงอขาข้างหนึ่งลงด้านหลังพร้อมกับเอื้อมมือทั้งสองข้างไปจับเท้าเอาไว้ ถือเป็นท่ายากสุดหินท่าหนึ่งที่ไม่แข็งแรงจริงไม่สามารถทำได้ ตามมาด้วยท่ายากขึ้นอีกหลาย ๆ ท่า ทั้ง แพลงกิ้ง ออน ดิแอร์ (Planking On The Air) ที่ต้องขึ้นไปนอนคว่ำหน้าบนเชือกกางแขนออก และพยายามบาลานซ์ทุกส่วนของร่างกายให้อยู่นิ่ง ซึ่งทุกท่าถือว่ายากแต่ทำออกมาได้ดีจนครูชุออกปากเลยว่าเอมี่แข็งแรงและเก่ง สุด ๆ

แค่นั้นยังไม่พอครูชุขอรีเควสท่าเด็ดอย่าง ท่าอินเวอร์ชั่น ออน ไวด์ สลิง (Inversion On Wide Sling) ให้สาวเอมี่ค่อย ๆ ขึ้นไปบนเชือกแล้วม้วนตัวกลับปล่อยหัวดิ่งลง โดยใช้ขาทั้งสองข้างเกี่ยวกับเชือกเอาไว้ แถมยังปล่อยมือมาพนมที่อกได้อย่างสวยงามเกินคาด เล่นเอาทั้งครูและลูกศิษย์ยิ้มปริ่มกับความท้าทายครั้งนี้ และปิดท้ายที่ ท่าอัพเปอร์ ทราพีเซียส รีลีส (Upper Trapezius Release) ที่ดิ่งหัวลง เหยียดขาตรงบนเชือกแบบสวยงาม

เอมี่ เผยว่า “วันนี้รู้สึกดีมากเลยค่ะ ปกติเอมี่เล่นคอร์บลาสท์มาเป็นปีแล้ว แต่ว่าไม่ได้เล่นกับเชือกทุกครั้ง แต่การเล่นกับเชือกมันจะยาก เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อของเราล้วน ๆ เพื่อจะยกตัวเองขึ้นไปในท่าต่าง ๆ แล้วรายละเอียดของแต่ละท่าที่ถูกต้องมันเยอะมาก ๆ ถ้าเราข้อมือหรือกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอ ครูเขาก็ยังจะไม่ให้เราขึ้นเชือก แต่เอมี่เองก็เล่นพอได้ ปกติแล้วพยายามจะเล่นให้ได้อาทิตย์ละครั้ง ที่ชอบคอร์บลาสท์ เพราะเราได้ยืดเส้น บางทีในชีวิตประจำวันเราทำแต่งาน ขับรถ มันจะทำให้เราปวดตัว แต่พอเราได้มาออกกำลังกายมันจะเป็นการยืดทุกส่วนเลย ตอนเล่นอาจจะทรมานนิดนึง แต่พอเล่นเสร็จจะรู้สึกสบายมาก ได้เรื่องของสมาธิด้วย ในเรื่องของรูปร่างเราก็ได้กระชับในทุกส่วนเลย แล้ววันนี้เป็นครั้งแรกเลยที่เอมี่ขึ้นไปบนเชือกทั้งตัวก็สนุกดี ตอนแรกอาจจะกลัว ๆ แต่พอทำได้แล้วติดใจค่ะ บอกครูเลยว่าเดี๋ยวมาเรียนแบบนี้อีกแน่นอนค่ะ” .





(source)